X
تنبيه!

أخبار التغذية

كثير ما نسمع بأن الرجيم مقترن بالرياضة فما هي الرياضة المطلوب ممارستها اثناء اتباع رجيم معين لانقاص الوزن؟ إن المطلوب من صاحب الحمية أن يمارس الرياضة الخفيفة لأنها دواء ويجب ان لا يتم تناول جرعات زائدة من هذا الدواء أي الإفراط في الرياضة. وحتى لو أحببت ممارسة الرياضة يفضل أن لا

التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك ومنها: - الوقوف: يعتبر الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وذلك ان في حالة الوقوف فان العضلات تحتاج الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق 

الكثير من الأشخاص لا يحصلون على ساعات نوم كافية لعدة اسباب منها ضغوط العمل والحياة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن معدل السمنة في البلاد العربية في ازدياد مطّرد خلال السنوات الأخيرة بسبب الكثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول، ولكن هل يمكن أن