• توصيل مجاني خلال يومين عمل
  • عروض حصرية غير مسبوقة
  • طرق دفع آمنة
  • منتجات أصلية 100%
  • التوصيل السريع متاح الان من الساعه 8 صباحآ الى الساعه 12:30 صباحآ
X
تنبيه!

أخبار التغذية

كيف تتناول طعام صحى بدون تكاليف عالية ؟

يعتقد البعض أن تناول الأطعمة الصحية والغنية بالفوائد قد يكون أغلى من الوجبات غيرالصحية، وهوما يجعلهم يبتعدون عن الطعام الصحى أويمتنعون عن عمل رجيم لإنقاص الوزن، لكن هناك مجموعة من الاستراتيجيات التي تساعدك على تناول طعام صحى بما يتناسب مع ميزانيتك، وفقاً لما ذكره موقع "women`s day".

أطعمة لا تتناولها بعد التمرين لتاثيرها السلبي !!

هناك العديد من النصائح المهمة حول الأطعمة التى ينصح بتناولها أو الابتعاد عنها بعد ممارسة التمارين الرياضية، وهذه الأطعمة تساعد فى تقليل فرص الحصول على جسم جيد، وأطعمة تزيد من تراكم الدهون في الجسم، ولذا يجب التعرف على الأطعمة التي يجب تجنب تناولها بعد ممارسة التمرين الرياضي، وذلك وفقا لموقع "activefeel".

فواكة صحية .. ثلاثة فى واحد

الخضراوات والفواكه من أفضل أنواع الأطعمة التى ينصح بها دائما، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض الفواكه الغنية بالفيتامينات التي تحتوى على فيتامينات تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتحميك من نزلات البرد والعدوى وتعزز صحة البشرة وهى:

مغذيات طبيعية تمنع الصلع وتعيد نمو الشعر

هناك عوامل حياتية، إلى جانب الوراثية، تسبب الصلع أو تفاقم من تساقط الشعر، أهمها: التوتر، والتقدم في العُمر، وعدم توازن الهرمونات. كما تفيد دراسة بريطانية بأن موسم الصيف والخريف هما الأكثر تسبباً في تساقط الشعر، ويجعل ذلك بلدان المناطق الحارّة في مركز دائرة الصلع أكثر من مناطق أخرى. وبالمقابل يمكنك الحد من هذه التأثيرات عن طريق العناية بفروة الرأس، وتغذية الشعر بالمغذيات الطبيعية التي تمنع تساقطه.

عادات صباحية مسؤولة عن زيادة وزنك

الكثيرون يشتكون من اكتساب الوزن الزائد، بالرغم من محاولاتهم الحثيثة البعد عن المأكولات والمشروبات التي تزيد الوزن. كما أن البعض ربما يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، إلا أنهم لا يفقدون عدد الكيلوغرامات التي تُرضي طموحاتهم في الحصول على جسم مثالي.

نصائح فعالة للتخلص من الإمساك

إذا استمر الإمساك 3 أسابيع متتالية سيتعين عليك الذهاب إلى الطبيب، لكن قبل أن تمتد المشكلة فترة طويلة كهذه يمكنك عمل تعديلات سهلة لحلها. وتوصف مشكلة الإخراج بـ "الإمساك" إذا كانت حركة الأمعاء تتم أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو لو كانت هناك صعوبة في الإخراج وألم في البطن، وفي أغلب الأحوال تنجح الإجراءات التالية في تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ.

متى تبدأ شيخوخة الدماغ ؟

كم عدد المرات التي تنسى فيها سبب دخولك إلى غرفة أو صعوبة في تذكر الكلمة التي تريد قولها؟..  يبدأ كثير من الناس في ملاحظة زيادة في النسيان بعد سن الخمسين، والنسيان العادى ليس علامة على وجود مشكلة تتعلق بالذاكرة،  وفى هذا التقرير نتعرف على الوقت الذى تبدأ فيه شيخوخة الدماغ، وفقاً لموقع " psychologytoday".

التوت .. للتخلص من دهون البطن

حفنة من التوت أكثر من مجرد كونها وجبة خفيفة صحية لإبقائك نشيطا أو زينة ملونة على سطح الحلويات. فسواء كان توت العليق (راسبري) أو التوت الأسود (بلاك بيري) أو عنب الثعلب (جوزبيري) ، فإن هذه الفواكه تحتوي على فوائد كثيرة.