X
تنبيه!

وصفة صحية : سناك الشمام وجبنة القريش

sdsdklfjsdklfjdfgkljfyhklrtjyklrjtekltfgr.gif
الوصف:
 
  • وصفة سهله ,سريعه وصحية .
  • وصفة مناسبة لمتبعين حمية تخفيض الوزن يمكن تناولها كسناك او كطبق بديل للحلويات.
  • مناسبة لمرضى القلب.
  • غنية بالبروتينات.
  • غنية بفيتامين أ, ج  والبوتاسيوم.
  • مفيدة لصحة ونضارة الجلد .
  • عدد الاشخاص: 1
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطبخ: 0
 
المقادير:
 
  • ½ كوب شمام مقطع مكعبات.
  • ⅓ كوب جبنة قريش (كوتاج) قليلة الدسم.
طريقة التحضير:
 
  • في وعاء التقديم نقطع الشمام و نضع فوقه جبنة القريش و نقدمه باردا.
المعلومات الغذائية للشخص الواحد:
 
❖     السعرات الحرارية: 92
 
❖     الدهون الكلية: 2 غ
 
❖     الدهون المشبعه: 1  غ
 
❖     الكولستيرول: 8  ملغ
 
❖     الكربوهيدرات: 9 غ
 
❖     الالياف: 1 غ
 
❖     السكريات: 9 غ
 
❖     البروتينات: 9.5 غ
«رجوع