X
تنبيه!

أخبار التغذية

يتميز التفاح بوجود نوع معين من الألياف و يسمى البكتين, و الذي يعمل بصورة مباشرة على تبطيئ تفريغ المعدة من الطعام, و مضاعفة مدة وجوده فيها, أي قد يبقي الطعام لساعتين في المعدة بدلا من ساعة واحدة, و هذا ما يؤخر الشعور بالجوع لفترة زمنية أطول, مما يقلل في المحصلة كمية الطعام التي يتناولها الفرد دون الشعور بالحرمان, بالإضافة إلى ما سيجنيه من فوائد تناول

يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة كثيرة الانتشار في شهر رمضان وذلك لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والعناصر التي تساعد الجسم على تحمل الصوم لفترة طويلة..ولتتعرفي على فوائد الزبيب الهائلة للجسم قومي بقراءة هذه المقالة للتعرفي على الفوائد الصحية والغذائية لتناول ثمار العنب المجفف والمعروفة بالزبيب..زيادة الوزن: يعتبر الكثير من أطباء التغذية الزبيب 

إن الصائم في هذا الشهر المبارك يبحث عادة عن أكثر المواد الغذائية التي تروي العطش، وتعوض عما شعر به من ظمأ خلال فترة الصيام.. ومن تلك المواد المفيدة هو البطيخ. أثبتت الدراسات فوائد صحية عديدة للبطيخ، خصوصا فيما يتعلق بصحة الأمعاء والكلي.. فالبطيخ يطفئ العطش ويرطب الجلد وينعشه، ويفيد 

تجتمع أفراد العائلة على مائدة الإفطار يوميًّا خلال شهر رمضان المبارك وبعدها يمارس كلّ واحدٍ منهم أيّ نوع من النّشاطات لكنّ ما لا تعرفونه هو أنّ بعض النّشاطات التي تقومون بها بعد تناول الإفطار مباشرةً قد تكون مضرّة بالصحة ومنها: -1 شرب الشاي: وذلك لان  اوراقه تحتوي نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبًا على البروتينات التي حصلتم

اليك هذه النصائح المفيدة للتسوق خلال شهر رمضان المبارك: -1 اشتر الكمية التي تحتاجها، واحرص على شراء المواد الغذائية الصحية  فقط و المدعمة بالمغذيات؛ كالحليب المدعم «بفيتامين «د» والكالسيوم» ، والعصائر المدعمة بفيتامين ج. -2  تجنّب الأغذية ذات القيمة الغذائية المنخفضة: مثل المشروبات الغازية والمشروبات السكرية

رغم أن رائحة فم الصائم أفضل عند الله من المسك، إلا أنها قد تمثل مشكلة لدى البعض، خاصة للذي يتعامل مع آخرين لايفهمون الصيام، ولا يعرفون سببًا لتلك الرائحة التي تخرج من الفم. وفيما يلي 6 طرق مختلفة لإزالة تلك الرائحة: 1)  تنظيف اللسان بلطف مرتين يوميًا، وفيها تقضي على بكتريا البيوفيلم والمخاط الذي ينشر تلك الرائحة في الفم.