X
تنبيه!

الإشتراكات

إشتراك أون لاين بدون أخصائي  »   برامج الرياضيين
إختر البرنامج
الخطوة 2
البرنامج لمحة عن المكونات  
برنامج الرياضيين الاول

يعتبر نظام تغذيه الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقه وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات.

ويحتوى البرنامج على  (بذور  الكتان -  الشيا - جوز الهند ) متوفر من شركة Barleans لدى مركز دكتور نيوترشن - موز - حليب قليل الدسم - توست FILICHEN  - كريمة الجبنة قليلة الدسم -  بطاطس مسلوقة -  زبادى قليل الدسم -  دجاج مشوى او مسلوق -  شوربة خضار ( بروكلى - كوسة - جزر - طماطم - بصل-القرع  ) - برتقال - تفاح - سمك سلمون - سلطة يونانية  - ارز اسمر -  بيض -  شوفان -  زبيب - جرجير او  خيار - سلطة تونا -  سلطة خضراء(جرجير - خيار - خس - جزر - طماطم -بقدونس - شمندر) مع ملعقة FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن -  مجموعة حبوب NUTREMILL متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - خضار سوتيه ( القرع - الكوسة -  مكرونة سمراء مضاف اليها نصف كوب عصير طماطم ويفضل مكرونة اتكنز متوفرة لدى مركز دكتور نيوترش -   اللوز- زبادى قليل الدسم مضاف اليها ملعقتين بذور (شيا - الكتان -جوزالهند) من شركة BARLEANS لدى مركز دكتور نيوترشن- اناناس فريش -  فول   -  فراوله - عصير تفاح -  قرفة -  برقوق احمر - جبنة قليلة الدسم مع رش  القرفة  على الجبن والتوست -  رمان - شوربة دجاج  مسلوق بدون جلد مضاف اليها   الحبة السوداء - عصير افوكادوا - شكولاتة ATKINS Chocolate Hazlnut -  فول سودانى -  تمر -  حمص مضاف اليها زيت FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - باذنجان متبل بدون طحينية -  مجموعة حبوب NUTREMILL متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن- توت البرى -  شوربة هيليون -  بيض اوميلت بملعقة زبدة - شرائح بصل اخضر وطماطم وخيار -  شوربة عدس -  تونا - 

فعل البرنامج
برنامج الرياضيين الثانى

يعتبر نظام تغذيه الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقه   وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات.

ويحتوى البرنامج الغذائى على (عسل مانوكا متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - زبادى بالفواكه قليل الدسم - حليب قليل الدسم - تفاح- زبدة الفول السودانى - سلطة خضراء - سمك سلمون مشوى او مسلوق  - شوربة خضار -مخبوزات فلينكن المقرمشة المغطاة بالشعير والتوت البرى(متوفرة لدى مركز دكتور نيوترشن ) - سمك تونا - خبز الدايت الطازج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )- مكسرات ( كاجو - لوز )  الكعك المحمص   ASOLO FIFE  Gallina   ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن ) - عصير موز بالحليب -  مقرمشات مينى فلينكن بقطع الشيكولاتة وجوز الهند ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن -شوربة عدس - سمك سلمون - جزر وكرفس - ارز اسمر - سمك سبرين مشوي -  برتقال - كورن فلكس بالمكسرات اتكنز ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن ) -  التوت البرى - شيكولاتة اتكنز ادفانتج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )-   لوز - دجاج مشوى او مسلوق -  موز -  زبادى -  متوسط فاصوليا حمراء - بيض مسلوق -  لحم بقرى مشوى او مسلوق -  شوربة خضار (القرع - البروكلى - الزهرة -الكوسة -البطاطس -الجزر - البصل ) - باذنجان متبل بدون طحين- فرولة طازجة - فول مضاف اليه FISH OIL من شركة BARLEANS متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن - شرائح اناناس طازجة -  بطاطس مسلوقة مضاف اليها زيت زيتون -  جبنة قليلة الدسم -خوخ - شوربة بازلاء- سمك سلمون مشوي - روبيان مشوى او مسلوق - شوربة  هيليون -جزر -  بطاطا حلوة - شيكولاتة اتكنز ادفانتج ( متوفر لدى مركز دكتور نيوترشن )

فعل البرنامج
برنامج الرياضيين الثالث

يعتبر نظام تغذية الرياضينن نظاما جيدا لانه يؤمن للجسم ما يحتاجه من بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات ودهون لانتاج طاقة وفيتامينات ومعادن لتقويه الجسم ومده البرنامج 7 ايام يحتوى على 35 وجبه مقسمه خلال االيوم الى ( الافطار / سناك 1 / الغداء / سناك 2 / العشاء ) والوجبات محدده بوقت معين  من قبل اخصائى التغذيه وتظهر لك الاشعارات على الموبايل بمواعيد الوجبات

ويحتوى البرنامج الغذائي على سلطة - عصير ليمون فرش - عصير جريب فروت – عصير طبيعي – تونا –  دجاج - سمك مطبوخ بالفرن مع الخضار - مشاوي - شاورما –  اتكنز ملك شيك – بروتين بار - ارز - شوفان – حليب قليل الدسم - عسل - جوز او لوز غير مملح وغير محمص - خبز اسمر – توست - مكسرات الدايت هلثى نتس - زيت زيتون - سبانخ او ملوخية او باميا - مكرونه باللحمة - بيض -  تمر – زبادى قليل الدسم -  فول -  حمص - موز - شاى أو قهوة غير محلى أو محلى بسكر الدايت - تبولة او فتوش - شوربة الفطر او العدس - سلطة فواكه - شرائح الجبنة - بطاطا مهروسة  - برتقال

فعل البرنامج